Il y est proposé un ensemble d'exercices très concrets à pratiquer pour aider à :
-gérer le stress du quotidien

-mettre de la juste distance par rapports aux situations parfois difficiles que nous rencontrons
-se protéger,
-récupérer de l'énergie en cas de coup de mou
-relâcher la pression si nécessaire et s'ancrer.

En deux soirées, nous expérimenterons des pratiques simples, basées sur le mouvement, la respiration, l'imaginaire et même, la stimulation de
certaines zones réflexes.

Ces pratiques sont de véritables outils à utiliser sans modération, quel que soit l'endroit où on se trouve.
Cette formation vous propose de les (ré)apprendre afin qu'elles fassent partie intégrante de votre quotidien.

Un fascicule reprenant les exercices est fourni.