La méditation olfactive, c’est quoi ?

C’est méditer avec son nez, sentir pour mieux ressentir. 
 

C’est prendre le temps et respirer, de manière attentive tout en étant détendu, pour comprendre en profondeur une huile essentielle et se rencontrer soi-même.

 

La méditation olfactive vous amène à observer :
* la façon dont vous percevez une odeur ;
* ce qu’elle évoque, éveille ou réveille en vous ;
* ce qu’elle vous apporte ;
* comment elle se propage en vous ;
* ce qu’elle veut vous dire.

 

 Quels sont les bienfaits de la méditation olfactive ?
* se détendre, se relaxer ;
* arrêter ses pensées quotidiennes ;
* améliorer son sommeil ;
* diminuer son stress, son anxiété.

 

En pratique 
Une séance de méditation olfactive dure environ 1 heure : installation, méditation à proprement parler, phase d’échange sur le ressenti et signification de l’huile utilisée.

 

 Prendre avec soi : plaid, carnet et crayon.

Vous repartirez avec un échantillon de +/- 15 gouttes de l’huile essentielle choisie pour le voyage olfactif.